Passt auch in einen vollen Alltag!
Perfekt für zu hause oder unterwegs!
Geeignet für Anfänger bis Aktive!
68-seitiger A5 Vollfarb-Ratgeber in hochwertiger Druckqualität.
Mit QR-Code-Video Unterstützung, ausführlichen Übungsbeschreibungen und Farbfotos zu jeder Übung. Inklusive A-Post-Lieferung.
50.-
Sofortiger digitaler Zugriff über den Apple Books Store direkt auf dein iPhone, iPad oder deinen Mac.
Vollständige 68-seitiger Beschreibungen und Farbfotos zu jeder Übung.
Integrierte Video-Unterstützung für eine einfache Durchführung.
30.-
'Dank Ihres Programms war mein Campingausflug das erste Mal seit meiner Bandscheibenvorfall, dass ich wieder etwas Aktives unternehmen konnte.'
,Diese Übungen haben es mir ermöglicht, den Bewegungsradius meiner Hüften zu vergrößern und weiterhin die Sportart zu trainieren und auszuüben, die ich liebe.'
'Das Buch ist sehr umfassend, die Verknüpfungen und Variationen zwischen den Übungen sind brillant! Sie fordern die Muskeln immer wieder neu heraus und nehmen dem Training die Langeweile.'
'Es ist großartig, dass mir die Routine hilft, während meines Studiums gesund und fokussiert zu bleiben und zu wachsen.'
,Es hat mir einfach die richtige Motivation und Inspiration gegeben, dabei zu bleiben.'
'Ich liebe es, die Routine täglich durchzuführen, sie ist so schön strukturiert. Ich merke wirklich den Unterschied, wenn ich einen Tag auslasse.'
Über drei Jahrzehnte als professioneller musiker erkannte Richard, wie wichtig es ist, auch bei Auftritten Abend für Abend stark, beweglich und voller Energie zu bleiben. Um den Anforderungen des Lebens auf Tour gerecht zu werden, entwickelte er eine einfache Trainingsroutine, die überall durchgeführt werden kann, keine Ausrüstung benötigt und in kurzer Zeit wirksame Ergebnisse liefert.
Aus diesem praktischen Bedürfnis heraus entstand The Daily Reboot – eine Bewegungspraxis, die darauf ausgelegt ist, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern, die Körperhaltung zu optimieren und die langfristige körperliche Belastbarkeit zu fördern.
Heute arbeitet Richard als Sport & Funktionsmassage Therapeut und setzt diese Methoden weiterhin in seiner Praxis ein. Mit diesem Buch möchte er sie einem breiteren Publikum zugänglich machen.